Виктория Родецкая

Связаться со мной

ВИКТОРИЯ РОДЕЦКАЯ
аккредитованный клинический (медицинский) психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, спикер конференций, автор детских пособий, отмечена благодарностями Правительств разных регионов.

Работаю в подходах: терапия принятия и ответственности (ACТ/ТПО), краткосрочное психологическое консультирование, ориентированное на решение (SFBT/ОРКТ)

Записаться Подать заявку

ЗАПИСАТЬСЯ

Консультации

Как проходит консультация

Консультация проводится в виде беседы.
Продолжительность первой очной консультации составляет 90 минут, второй и последующих - 45 - 55 минут. Встречи проходят в Санкт-Петербурге, недалеко от станции метро «Площадь Ал. Невского».

Продолжительность первой онлайн-консультации - 90 минут, последующих - 60 - 90 минут .

Перед записью на консультацию нужно ознакомиться с условиями работы

Стоимость консультации

Разовая консультация, где мы разбираем конкретную ситуацию и ищем её решение, занимает обычно 90 минут. Стоимость: очной встречи — 5 000 рублей, онлайн — 4 500 рублей.

Терапия, целью которой может быть изменение отношений с другими людьми и собой, снижение тревожности, повышение уверенности себе, изменение поведения, улучшение качества жизни и тд. В таком случае понадобится длительная работа, которая может потребовать несколько еженедельных встреч.
Очно:
первая консультация — 5 000 рублей (55-90 минут);
повторные — 4 000 рублей (55 минут).
Онлайн:
первая консультация — 4 000 рублей (90 минут);
повторные — 3 500 рублей (55-75 минут).

Запись по предоплате 50%. В случае отмены или переноса за 48 и более часов до консультации, предоплата возвращается полностью.
При отмене или переносе за менее 48, но более 24 часов до консультации, возвращается 1/2 предоплаты. При отмене или переносе менее чем за 24 часа, а также пропуске клиентом консультации, предоплата не возвращается.

В рамках благотворительной работы я провожу бесплатные сессии для людей, попавших в сложную жизненную ситуацию.

Запись через Telegram.

Терапия принятия и ответственности (ТПО/ACT)

Основная цель в ACT – научиться проживать каждое мгновение жизни, справляться с проблемами и испытаниями, при этом оставаться верным себе, своим целям и ценностям.

АСТ – это доказательный метод психотерапии, имеющий под собой теоретическую базу и философское обоснование. Его эффективность подтверждена в 500+ рандомизированных клинических исследованиях, которые проводятся по всему миру.
АСТ - поведенческий подход, он предлагает практические действия и навыки, которые помогают.
Это трансдиагностический подход, то есть он позволяет помогать людям, независимо от диагнозов – будь то тревожные расстройства, депрессия, ОКР, РПП, СДВГ, хроническая боль и тд. Мы ориентируемся не на диагноз, а на страдания, которые она вызывает (например, проблемы во взаимоотношениях, страхи, тревоги, экзистенциальные кризисы, зависимое поведение и так далее).
В ACT мы не чиним людей, потому что не считаем их сломанными. Мы исходим из того, что проблемы в жизни создают привычные человеку стратегии поведения (мысли и действия) – их и чиним.
Мы не погружаемся в далекое прошлое и не программируем будущее. Мы смотрим, как личная история повлияла на то, что происходит сегодня, и учимся жить в настоящем.

Я люблю АСТ за его многогранность, глубину и универсальность, он очень перекликается с моими личными представления о жизни. Этот подход не обещает волшебной таблетки для вечной радости, но учит оставаться в мире с собой и жить без страданий – независимо от того, что происходит вокруг. Это становится возможным благодаря особому качеству человека - психологической гибкости, которая зависит от шести связанных навыков:
Принятие – способность быть готовым к внутренним переживаниям без попыток их изменить или избежать.
Разделение с мыслями и чувствами — умение отделять себя от собственных переживаний и воспринимать их как события в голове, а не в реальной жизни.
Контакт с настоящим – навык полного присутствия в текущем моменте.
Позиция наблюдателя – способность осознания себя как наблюдателя своих переживаний, а не как того, кто их переживает.
Ценности – определение своих подлинных ценностей и следование им.
Ответственные действия — готовность совершать целенаправленные поступки, которые соответствуют выбранным ценностям, несмотря на возможные внутренние препятствия.

Эти навыки можно представить опорами прекрасного моста над водой. Если все шесть устойчивы, то в хорошую погоду поездка по мосту приносит невероятное удовольствие.
Во время шторма передвигаться будет сложнее, но дорога все равно останется безопасной. Если одна из опор теряет устойчивость, водитель может застрять на мосту и лишается возможности двигаться вперед и делать то, что для него важно. Укрепив опоры, мы продолжим движение к полноценной жизни.

Краткосрочное психологическое консультирование, ориентированное на решение (SFBT/ОРКТ)

Это современный, научно обоснованный подход, эффективность которого также подтверждена исследованиями и практическим опытом. ОРКТ доказала свою результативность в работе с тревожностью, депрессиями, семейными и супружескими конфликтами, проблемами адаптации, индивидуальными сложностями, проблемами трудоустройства и другими актуальными задачами клиентов. В ряде исследований позитивный результат отмечался несколько лет после окончания терапии.

Краткосрочное психологическое консультирование, ориентированное на решение, обладает рядом существенных плюсов: это оперативность, фокус на решении "здесь и сейчас" и акцент на положительном опыте и ресурсах клиента.

Мне нравится, что сессии ориентированы не на анализ проблемы, а на достижении конкретных изменений в настоящем и формировании желаемого будущего.

В этом методе сам клиент рассматривается как эксперт своей жизни, а психолог — лишь помощник, предоставляющий инструменты для поиска индивидуального решения. По моей статистике, когда человек имеет четкий запрос, мы находим на него ответ за 1-3 сессии.

Некоторые техники, разработанные и апробированные в рамках ОРКТ, используются в других подходах (в том числе в АСТ и КПТ).

С какими ситуациями я работаю?

Я бережно, внимательно и с большим уважением отношусь к каждому клиенту. Понимаю, как может быть сложно просить о поддержке и помощи, и ценю оказанное мне доверие. Ко мне обращаются, когда:

- всё так плохо, что ничего не хочется,
- не удается пережить потерю,
- чрезмерные требования к себе не дают радоваться жизни,
- тревожность мешает спать, думать, действовать,
- поведением руководят чувство вины или стыда,
- конфликт в семье кажется неразрешимым,
- не получается построить отношения с противоположным полом,
- карьера зашла в тупик,
- нет сил работать, общаться, творить,
- хочется наладить отношения с родителями (или детьми),
- пришло время понять, кто я и чего хочу от себя, других и жизни.

Большинство клиентов приходят ко мне по рекомендации и уже имеют какое-то представление о моей работе. Но если Вы пока ничего про меня не знаете, спрашивайте, я отвечу!
Также можете подписаться на мои каналы в Яндекс.Дзен и Telegram. Или подключиться к бесплатному курсу по развитию навыков осознанности «Беспокойство на паузу».

Моя анкета на Сайте психологов www.b17.ru

Обо мне

В 2014 году закончила Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы (диплом специалиста с отличием). В 2025 году защитила диплом по программе «Клиническая психология» в НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева и прошла аккредитацию в Министерстве здравоохранения РФ.

Работаю в подходах ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности). Это научно обоснованные современные методы, эффективность которых подтверждена многочисленными исследованиями.

Список основных пройденных образовательных программ:

- Психология, диплом специалиста с отличием / Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2014 год

- Клиническая психология, диплом о переподготовке / Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева, 2025 год

- Краткосрочное психологическое консультирование (консультирование, ориентированное на решение) /
Санкт-Петербургский государственный университет, 2019 год

- Терапия принятия и ответственности (ACT) Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии, 2024 год

Вместе с коллегами АНО «Плюс один» веду творческую мастерскую для пациентов Городской психиатрической больницы N6. Постоянно учусь, прохожу личную терапию и супервизию. Путешествую, живу, люблю.

Документы об образовании

Диплом о высшем образовании
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы,
2014 год
Краткосрочное психологическое консультирование (ОРКТ), Анатолий Михайлович Ялов
Санкт-Петербургский государственный университет,
2019 год
Системная семейная психотерапия
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения,
2020 год
Техники когнитивно-поведенческой терапии,
Сергей Владимирович Крайнюков
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы,
2022 год
Работа с кризисными ситуациями
Институт прикладной психологии в социальной сфере,
2022 год
Техники психологической помощи,
Сергей Владимирович Крайнюков, Наталья Александровна Гусева
Ресурсный институт социальной практики,
2022 год
Когнитивно-поведенческая теория 2 и 3 волны
Институт дополнительного профессионального образования,
2023 год
Терапия принятия и ответственности,
Никита Владимирович Чернов
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии,
2024 год
Клиническая (медицинская) психология
Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева,
2025 год
Терапия принятия и ответственности (ACT) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии
ИДПО для психологов и психотерапевтов, 2025 год
Работа с субличностями в ACT и CFT при тревоге и депрессии
ИДПО для психологов и психотерапевтов, 2025 год
Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год

Мои статьи в Дзен

Три способа победить лень и прокрастинацию

Люди от природы очень ленивы. (Хотя, это смотря с кем сравнивать — львы, например, 20 часов в сутки проводят лежа). Все дело в нашем мозге. Если есть возможность ничего не делать, он всегда в этом поддержит: «Зачем тратить энергию, когда можно её поберечь для более важных дел» — говорит он, и мы их бережем.

Помимо лени есть еще прокрастинация — склонность постоянно откладывать важные дела. Ленивый человек не хочет ничего делать, не делает и не беспокоится по этому поводу. А вот прокрастинирующий вроде бы и хочет, но не может начать, и очень из-за этого переживает.

Подробнее

Простить, принять и полюбить себя

Почему нам сложно любить себя? Почему нам так важно мнение других? Чем помогает нелюбовь к себе? Волшебного эликсира для пробуждения любви к себе у меня нет. Но есть вопросы, размышляя над которыми, можно многое понять про любовь и нелюбовь к себе – или про то, чем они кажутся. Статья получилась длинная, но если вы ее прочитаете, обдумаете и ответите на все вопросы, то сэкономите много денег на сессиях с психологом.

Подробнее

Как помочь себе в трудный период?

Человек всегда хотел защититься от непредсказуемости судьбы. Нашим предкам «контролировать» её помогали шаманы и жрецы, имеющие доступ к знаниям и умеющие умилостивить природу. Сегодня о погодных катаклизмах сообщают ученые, появилось много экспертов во всех сферах, но более предсказуемой наша жизнь не стала.

Сейчас обстоятельства требуют принятия жизненно важных решений. Но я знаю, паника и страх — плохие советчики, и чтобы не сломаться, нужно контролировать в первую очередь свои эмоции.

Подробнее

Где и как познакомиться с мужчиной? Универсальный способ и 15+ мест

Прекрасных одиноких мужчин и женщин очень много, просто они не знакомы друг с другом. Что с этим делать? Можно довериться судьбе и доооолго ждать, пока она сведет «две половинки». А можно воспользоваться законом больших чисел и своими силами увеличить шансы судьбоносной встречи. Не бегать по городу, выискивая «жертву», не набрасываться на первого встречного, а просто постоянно создавать условия для «счастливых случайностей».

Три шага к судьбоносной встрече

Подробнее

Человек не создан для счастья

Я пошла учиться психологии, чтобы в первую очередь помочь себе стать счастливой. Не удивительно, что моя первая курсовая называлась «Психология счастья». Я тогда наивно верила словам классика, что человек создан для счастья, как птица для полета. И думала, что раз это естественное состояние человека, значит, дело во мне, и мне чего-то не хватает. А когда я это «что-то» найду, то, наконец-то, буду счастлива.

Сейчас я поделюсь с вами открытием, поменявшим мою картину мира. Звучит оно так: ЧЕЛОВЕК НЕ СОЗДАН ДЛЯ СЧАСТЬЯ!

Естественное чувство для человека — особенно того, который был «создан» миллионы лет назад — тревога.

Я поясню.

Подробнее