Виктория Родецкая
Связаться со мной ВИКТОРИЯ РОДЕЦКАЯ
Консультации
Как проходит консультация
Консультация психолога проводится в виде беседы. Продолжительность первой очной консультации составляет 90 минут, второй и последующих - 45 - 55 минут. Встречи проходят в Санкт-Петербурге, недалеко от станции метро «Площадь Ал. Невского».
Продолжительность первой онлайн-консультации - 90 минут, последующих - 60 - 90 минут .
Перед записью на консультацию нужно ознакомиться с условиями работы
Продолжительность первой онлайн-консультации - 90 минут, последующих - 60 - 90 минут .
Перед записью на консультацию нужно ознакомиться с условиями работы
Стоимость консультации
Очная консультация:первая — 4500 рублей (60-90 минут);повторные в течение месяца — 3500 рублей (60 минут)
Онлайн-консультация:первая — 3500 рублей (60-90 минут); повторные в течение месяца — 3000 рублей (60 минут).Запись по предоплате 50%.
В случае отмены или переноса за 48 и более часов до консультации, предоплата возвращается полностью.При отмене или переносе за менее 48, но более 24 часов до консультации, возвращается 1/2 предоплаты.
При отмене или переносе менее чем за 24 часа, а также пропуске клиентом консультации, предоплата не возвращается.
Онлайн-консультация:
первая — 3500 рублей (60-90 минут);
повторные в течение месяца — 3000 рублей (60 минут).
Запись по предоплате 50%.
В случае отмены или переноса за 48 и более часов до консультации, предоплата возвращается полностью.
При отмене или переносе за менее 48, но более 24 часов до консультации, возвращается 1/2 предоплаты.
При отмене или переносе менее чем за 24 часа, а также пропуске клиентом консультации, предоплата не возвращается.
При отмене или переносе менее чем за 24 часа, а также пропуске клиентом консультации, предоплата не возвращается.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
К сожалению, мы не сможем совсем отключить боль – она часть нашей системы самосохранения. Но мы можем изменить отношение к боли и перестать страдать. Эта идея лежит в основе терапии принятия и ответственности – психотерапевтического метода, в котором я работаю и который выбираю для своей терапии (на русском сокращенно «ТПО», но мне больше нравится англоязычное «ACT» - от Acceptance and Commitment Therapy. Потому что "Акт" = "действие").
Основная цель в ACT – научиться проживать каждое мгновение жизни, не погружаться в страдание и оставаться верным себе. Это становится возможным благодаря особому качеству человека - психологической гибкости. Она зависит от развития шести связанных навыков:
Принятие – способность быть готовым к внутренним переживаниям без попыток их изменить или избежать.
Разделение с мыслями и чувствами — умение отделять себя от собственных переживаний и воспринимать их как события в голове, а не в реальной жизни.
Контакт с настоящим – навык полного присутствия в текущем моменте.
Позиция наблюдателя – способность осознания себя как наблюдателя своих переживаний, а не как того, кто их переживает.
Ценности – определение своих подлинных ценностей и следование им.
Ответственные действия — готовность совершать целенаправленные поступки, которые соответствуют выбранным ценностям, несмотря на возможные внутренние препятствия.
Эти навыки можно представить опорами прекрасного моста над водой. Если все шесть устойчивы, то в хорошую погоду поездка по мосту приносит невероятное удовольствие. Во время шторма передвигаться будет сложнее, но дорога все равно останется безопасной. Если одна из опор теряет устойчивость, водитель может застрять на мосту и лишается возможности двигаться вперед и делать то, что для него важно. При разрушении всех опор можно говорить о психологической ригидности – главной причине человеческих страданий.
Я люблю АСТ за его многогранность, глубину и универсальность, он очень перекликается с моими личными представления о жизни. При этом он предлагает практические навыки, которые действительно помогают справляться с разными испытаниями. АСТ – это доказательный метод психотерапии, имеющий под собой теоретическую базу и философское обоснование. Его эффективность подтверждена в 500+ рандомизированных клинических исследованиях, которые проводятся по всему миру.
Это трансдиагностический подход, то есть он позволяет помогать людям, независимо от их диагнозов – будь то тревожные расстройства, депрессия, ОКР, РПП, хроническая боль и тд. Мы ориентируемся не на болезнь, а на страдания, которые она вызывает (например, проблемы во взаимоотношениях, экзистенциальные кризисы, зависимое поведение и так далее).
В ACT мы не чиним людей, потому что не считаем их сломанными. Мы исходим из того, что проблемы в жизни создают привычные человеку стратегии поведения (мысли и действия) – их и чиним.
Мы не изучаем историю страданий, не погружаемся в прошлое и не программируем будущее. Мы работаем с тем, что происходит сегодня, учимся жить в настоящем – подлинном, реальном, существующем здесь и сейчас.
ACT не обещает волшебной таблетки для вечной радости, но учит оставаться в мире с собой и жить без страданий – независимо от того, что происходит вокруг. Мне кажется, для счастливой жизни это как раз и нужно.
Основная цель в ACT – научиться проживать каждое мгновение жизни, не погружаться в страдание и оставаться верным себе. Это становится возможным благодаря особому качеству человека - психологической гибкости. Она зависит от развития шести связанных навыков:
Принятие – способность быть готовым к внутренним переживаниям без попыток их изменить или избежать.
Разделение с мыслями и чувствами — умение отделять себя от собственных переживаний и воспринимать их как события в голове, а не в реальной жизни.
Контакт с настоящим – навык полного присутствия в текущем моменте.
Позиция наблюдателя – способность осознания себя как наблюдателя своих переживаний, а не как того, кто их переживает.
Ценности – определение своих подлинных ценностей и следование им.
Ответственные действия — готовность совершать целенаправленные поступки, которые соответствуют выбранным ценностям, несмотря на возможные внутренние препятствия.
Эти навыки можно представить опорами прекрасного моста над водой. Если все шесть устойчивы, то в хорошую погоду поездка по мосту приносит невероятное удовольствие. Во время шторма передвигаться будет сложнее, но дорога все равно останется безопасной. Если одна из опор теряет устойчивость, водитель может застрять на мосту и лишается возможности двигаться вперед и делать то, что для него важно. При разрушении всех опор можно говорить о психологической ригидности – главной причине человеческих страданий.
Это трансдиагностический подход, то есть он позволяет помогать людям, независимо от их диагнозов – будь то тревожные расстройства, депрессия, ОКР, РПП, хроническая боль и тд. Мы ориентируемся не на болезнь, а на страдания, которые она вызывает (например, проблемы во взаимоотношениях, экзистенциальные кризисы, зависимое поведение и так далее).
В ACT мы не чиним людей, потому что не считаем их сломанными. Мы исходим из того, что проблемы в жизни создают привычные человеку стратегии поведения (мысли и действия) – их и чиним.
Мы не изучаем историю страданий, не погружаемся в прошлое и не программируем будущее. Мы работаем с тем, что происходит сегодня, учимся жить в настоящем – подлинном, реальном, существующем здесь и сейчас.
ACT не обещает волшебной таблетки для вечной радости, но учит оставаться в мире с собой и жить без страданий – независимо от того, что происходит вокруг. Мне кажется, для счастливой жизни это как раз и нужно.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
К сожалению, мы не сможем совсем отключить боль – она часть нашей системы самосохранения. Но мы можем изменить отношение к боли и перестать страдать. Эта идея лежит в основе терапии принятия и ответственности – психотерапевтического метода, в котором я работаю и который выбираю для своей терапии (на русском сокращенно «ТПО», но мне больше нравится англоязычное «ACT» - от Acceptance and Commitment Therapy. Потому что "Акт" = "действие").
Основная цель в ACT – научиться проживать каждое мгновение жизни, не погружаться в страдание и оставаться верным себе. Это становится возможным благодаря особому качеству человека - психологической гибкости. Она зависит от развития шести связанных навыков:
Принятие – способность быть готовым к внутренним переживаниям без попыток их изменить или избежать.
Разделение с мыслями и чувствами — умение отделять себя от собственных переживаний и воспринимать их как события в голове, а не в реальной жизни.
Контакт с настоящим – навык полного присутствия в текущем моменте.
Позиция наблюдателя – способность осознания себя как наблюдателя своих переживаний, а не как того, кто их переживает.
Ценности – определение своих подлинных ценностей и следование им.
Ответственные действия — готовность совершать целенаправленные поступки, которые соответствуют выбранным ценностям, несмотря на возможные внутренние препятствия.
Эти навыки можно представить опорами прекрасного моста над водой. Если все шесть устойчивы, то в хорошую погоду поездка по мосту приносит невероятное удовольствие. Во время шторма передвигаться будет сложнее, но дорога все равно останется безопасной. Если одна из опор теряет устойчивость, водитель может застрять на мосту и лишается возможности двигаться вперед и делать то, что для него важно.
Я люблю АСТ за его многогранность, глубину и универсальность, он очень перекликается с моими личными представления о жизни. При этом он предлагает практические навыки, которые действительно помогают справляться с разными испытаниями. АСТ – это доказательный метод психотерапии, имеющий под собой теоретическую базу и философское обоснование. Его эффективность подтверждена в 500+ рандомизированных клинических исследованиях, которые проводятся по всему миру.
Это трансдиагностический подход, то есть он позволяет помогать людям, независимо от их диагнозов – будь то тревожные расстройства, депрессия, ОКР, РПП, хроническая боль и тд. Мы ориентируемся не на болезнь, а на страдания, которые она вызывает (например, проблемы во взаимоотношениях, экзистенциальные кризисы, зависимое поведение и так далее).
В ACT мы не чиним людей, потому что не считаем их сломанными. Мы исходим из того, что проблемы в жизни создают привычные человеку стратегии поведения (мысли и действия) – их и чиним.
Мы не изучаем историю страданий, не погружаемся в прошлое и не программируем будущее. Мы работаем с тем, что происходит сегодня, учимся жить в настоящем – подлинном, реальном, существующем здесь и сейчас.
ACT не обещает волшебной таблетки для вечной радости, но учит оставаться в мире с собой и жить без страданий – независимо от того, что происходит вокруг. Мне кажется, для счастливой жизни это как раз и нужно.
Основная цель в ACT – научиться проживать каждое мгновение жизни, не погружаться в страдание и оставаться верным себе. Это становится возможным благодаря особому качеству человека - психологической гибкости. Она зависит от развития шести связанных навыков:
Принятие – способность быть готовым к внутренним переживаниям без попыток их изменить или избежать.
Разделение с мыслями и чувствами — умение отделять себя от собственных переживаний и воспринимать их как события в голове, а не в реальной жизни.
Контакт с настоящим – навык полного присутствия в текущем моменте.
Позиция наблюдателя – способность осознания себя как наблюдателя своих переживаний, а не как того, кто их переживает.
Ценности – определение своих подлинных ценностей и следование им.
Ответственные действия — готовность совершать целенаправленные поступки, которые соответствуют выбранным ценностям, несмотря на возможные внутренние препятствия.
Эти навыки можно представить опорами прекрасного моста над водой. Если все шесть устойчивы, то в хорошую погоду поездка по мосту приносит невероятное удовольствие. Во время шторма передвигаться будет сложнее, но дорога все равно останется безопасной. Если одна из опор теряет устойчивость, водитель может застрять на мосту и лишается возможности двигаться вперед и делать то, что для него важно.
Это трансдиагностический подход, то есть он позволяет помогать людям, независимо от их диагнозов – будь то тревожные расстройства, депрессия, ОКР, РПП, хроническая боль и тд. Мы ориентируемся не на болезнь, а на страдания, которые она вызывает (например, проблемы во взаимоотношениях, экзистенциальные кризисы, зависимое поведение и так далее).
В ACT мы не чиним людей, потому что не считаем их сломанными. Мы исходим из того, что проблемы в жизни создают привычные человеку стратегии поведения (мысли и действия) – их и чиним.
Мы не изучаем историю страданий, не погружаемся в прошлое и не программируем будущее. Мы работаем с тем, что происходит сегодня, учимся жить в настоящем – подлинном, реальном, существующем здесь и сейчас.
ACT не обещает волшебной таблетки для вечной радости, но учит оставаться в мире с собой и жить без страданий – независимо от того, что происходит вокруг. Мне кажется, для счастливой жизни это как раз и нужно.
Обо мне
Обо мне
В 2014 году закончила Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы (диплом специалиста с отличием). В 2025 году защитила диплом по программе «Клиническая психология» в НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева и прошла аккредитацию в Министерстве здравоохранения РФ.
Работаю в подходах ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности). Это научно обоснованные современные методы, эффективность которых подтверждена многочисленными исследованиями.
Список некоторых пройденных курсов:
- Программа: Психология, диплом специалиста с отличием /
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2014 год
- Программа: Клиническая психология, диплом о переподготовке /
Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева, 2025 год
- Краткосрочное психологическое консультирование (консультирование, ориентированное на решение) /
Санкт-Петербургский государственный университет, 2019 год
- Терапия принятия и ответственности (ACT)/
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии, 2024 год
- Терапия принятия и ответственности (ACT) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии /
ИДПО для психологов и психотерапевтов, 2025 год
- Технологии системной семейной психотерапии в работе психолога с семьей/
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения, 2020 год
- Техники когнитивно-поведенческой терапии в практике работы психолога/
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2022 год
- Техники психологической помощи при дисфункциональных психических состояниях/
Ресурсный институт социальной практики, 2022 год
- Экстремальная и кризисная психология /
Институт прикладной психологии в социальной сфере, 2022 год
- Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма /
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
- Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств /
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
- Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств /
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
Вместе с коллегами АНО «Плюс один» веду творческую мастерскую для пациентов Городской психиатрической больницы N6. Постоянно учусь, прохожу личную терапию и супервизию. Путешествую, живу, люблю.
В 2014 году закончила Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы (диплом специалиста с отличием). В 2025 году защитила диплом по программе «Клиническая психология» в НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева и прошла аккредитацию в Министерстве здравоохранения РФ.
Работаю в подходах ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности). Это научно обоснованные современные методы, эффективность которых подтверждена многочисленными исследованиями.
Список некоторых пройденных курсов:
- Программа: Психология, диплом специалиста с отличием /
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2014 год
- Программа: Клиническая психология, диплом о переподготовке /
Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева, 2025 год
- Краткосрочное психологическое консультирование (консультирование, ориентированное на решение) /
Санкт-Петербургский государственный университет, 2019 год
- Терапия принятия и ответственности (ACT)/
Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии, 2024 год
- Терапия принятия и ответственности (ACT) и терапия, фокусированная на сострадании (CFT) при тревоге и депрессии /
ИДПО для психологов и психотерапевтов, 2025 год
- Технологии системной семейной психотерапии в работе психолога с семьей/
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения, 2020 год
- Техники когнитивно-поведенческой терапии в практике работы психолога/
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, 2022 год
- Техники психологической помощи при дисфункциональных психических состояниях/
Ресурсный институт социальной практики, 2022 год
- Экстремальная и кризисная психология /
Институт прикладной психологии в социальной сфере, 2022 год
- Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма /
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
- Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств /
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
- Когнитивно-поведенческая терапия депрессивных расстройств /
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025 год
Вместе с коллегами АНО «Плюс один» веду творческую мастерскую для пациентов Городской психиатрической больницы N6. Постоянно учусь, прохожу личную терапию и супервизию. Путешествую, живу, люблю.
Документы об образовании
Диплом о высшем образовании
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы,2014 год
Краткосрочное психологическое консультирование (ОРКТ), Анатолий Михайлович Ялов
Санкт-Петербургский государственный университет,2019 год
Системная семейная психотерапия
Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения,2020 год
Техники когнитивно-поведенческой терапии,
Сергей Владимирович КрайнюковСанкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы,2022 год
Работа с кризисными ситуациями
Институт прикладной психологии в социальной сфере,2022 год
Техники психологической помощи,
Сергей Владимирович Крайнюков, Наталья Александровна ГусеваРесурсный институт социальной практики,2022 год
Когнитивно-поведенческая теория 2 и 3 волны
Институт дополнительного профессионального образования,2023 год
Терапия принятия и ответственности,
Никита Владимирович ЧерновМеждународный институт развития когнитивно-поведенческой терапии,2024 год
Клиническая (медицинская) психология
Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева,2025 год
С какими ситуациями я работаю?
Я бережно, внимательно и с большим уважением отношусь к каждому клиенту. Понимаю, как может быть сложно просить о поддержке и помощи, и ценю оказанное мне доверие. Ко мне обращаются в ситуациях:
- личного кризиса, потери смысла и мотивации,
- нестабильной самооценки, перфекционизма, чрезмерной требовательности к себе,- повышенной тревожности,- семейных разногласий и конфликтов,
- сложностей в отношениях с противоположным полом,
- карьерных трудностей, - профессионального и семейного выгорания,
- проблем в детско-родительских отношениях и другими. Большинство клиентов приходят ко мне по рекомендации и уже имеют какое-то представление о моей работе. Но если Вы пока ничего про меня не знаете, спрашивайте, я отвечу! Также можете подписаться на мои каналы в Яндекс.Дзен и Telegram.Моя анкета на Сайте психологов www.b17.ru
- семейных разногласий и конфликтов,
- сложностей в отношениях с противоположным полом,
- карьерных трудностей,
- сложностей в отношениях с противоположным полом,
- карьерных трудностей,
- профессионального и семейного выгорания,
- проблем в детско-родительских отношениях и другими.
- проблем в детско-родительских отношениях и другими.
Большинство клиентов приходят ко мне по рекомендации и уже имеют какое-то представление о моей работе. Но если Вы пока ничего про меня не знаете, спрашивайте, я отвечу! Также можете подписаться на мои каналы в Яндекс.Дзен и Telegram.
Моя анкета на Сайте психологов www.b17.ru
Мои статьи в Дзен
Три способа победить лень и прокрастинацию
Люди от природы очень ленивы. (Хотя, это смотря с кем сравнивать — львы, например, 20 часов в сутки проводят лежа). Все дело в нашем мозге. Если есть возможность ничего не делать, он всегда в этом поддержит: «Зачем тратить энергию, когда можно её поберечь для более важных дел» — говорит он, и мы их бережем.
Помимо лени есть еще прокрастинация — склонность постоянно откладывать важные дела. Ленивый человек не хочет ничего делать, не делает и не беспокоится по этому поводу. А вот прокрастинирующий вроде бы и хочет, но не может начать, и очень из-за этого переживает.
Подробнее Помимо лени есть еще прокрастинация — склонность постоянно откладывать важные дела. Ленивый человек не хочет ничего делать, не делает и не беспокоится по этому поводу. А вот прокрастинирующий вроде бы и хочет, но не может начать, и очень из-за этого переживает.
Простить, принять и полюбить себя
Почему нам сложно любить себя? Почему нам так важно мнение других? Чем помогает нелюбовь к себе? Волшебного эликсира для пробуждения любви к себе у меня нет. Но есть вопросы, размышляя над которыми, можно многое понять про любовь и нелюбовь к себе – или про то, чем они кажутся. Статья получилась длинная, но если вы ее прочитаете, обдумаете и ответите на все вопросы, то сэкономите много денег на сессиях с психологом.
Подробнее Как помочь себе в трудный период?
Человек всегда хотел защититься от непредсказуемости судьбы. Нашим предкам «контролировать» её помогали шаманы и жрецы, имеющие доступ к знаниям и умеющие умилостивить природу. Сегодня о погодных катаклизмах сообщают ученые, появилось много экспертов во всех сферах, но более предсказуемой наша жизнь не стала.
Сейчас обстоятельства требуют принятия жизненно важных решений. Но я знаю, паника и страх — плохие советчики, и чтобы не сломаться, нужно контролировать в первую очередь свои эмоции.
Подробнее Сейчас обстоятельства требуют принятия жизненно важных решений. Но я знаю, паника и страх — плохие советчики, и чтобы не сломаться, нужно контролировать в первую очередь свои эмоции.
Где и как познакомиться с мужчиной? Универсальный способ и 15+ мест
Прекрасных одиноких мужчин и женщин очень много, просто они не знакомы друг с другом. Что с этим делать? Можно довериться судьбе и доооолго ждать, пока она сведет «две половинки». А можно воспользоваться законом больших чисел и своими силами увеличить шансы судьбоносной встречи. Не бегать по городу, выискивая «жертву», не набрасываться на первого встречного, а просто постоянно создавать условия для «счастливых случайностей».
Три шага к судьбоносной встрече
Подробнее Три шага к судьбоносной встрече
Человек не создан для счастья
Я пошла учиться психологии, чтобы в первую очередь помочь себе стать счастливой. Не удивительно, что моя первая курсовая называлась «Психология счастья». Я тогда наивно верила словам классика, что человек создан для счастья, как птица для полета. И думала, что раз это естественное состояние человека, значит, дело во мне, и мне чего-то не хватает. А когда я это «что-то» найду, то, наконец-то, буду счастлива.
Сейчас я поделюсь с вами открытием, поменявшим мою картину мира. Звучит оно так: ЧЕЛОВЕК НЕ СОЗДАН ДЛЯ СЧАСТЬЯ!
Естественное чувство для человека — особенно того, который был «создан» миллионы лет назад — тревога.
Я поясню.
Подробнее Сейчас я поделюсь с вами открытием, поменявшим мою картину мира. Звучит оно так: ЧЕЛОВЕК НЕ СОЗДАН ДЛЯ СЧАСТЬЯ!
Естественное чувство для человека — особенно того, который был «создан» миллионы лет назад — тревога.
Я поясню.
Нет результатов, уточните запрос
Полезные ссылки
Договор
Его нужно обязательно изучить перед записью ко мне на консультацию
Канал Яндекс.Дзен
Здесь много информации для тех, кто хочет понять себя и других
О чем говорят наши эмоции?
Моя шпаргалка по базовым эмоциям поможет понять, что вы чувствуете и для чего вам это нужно
Тест для детей о безопасности
Этот тест я придумала для детей дошкольного и школьного возраста. Проверьте знания своих малышей
